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La prise de poids a plusieurs causes évidentes, notamment des modifications hormonales au cours du cycle menstruel, la consommation de nourriture, la quantité et le type d’exercice que nous effectuons. Cependant, la rétention d'eau est un autre facteur aggravant courant de la prise de poids. Il est important de reconnaître qu’il y a des moments où notre corps retient des liquides, par exemple, avant la menstruation. Ceci est plus probablement dû à l’augmentation de la progestérone juste avant l’arrivée de la période et diminue généralement une fois qu’elle commence.
Habituellement, nous nous accrochons également à l'eau lorsque nos reins ont des difficultés à faire leur travail. D’où l’importance, tout d’abord, de détecter les symptômes de la rétention d’eau afin que nous puissions ensuite la corriger grâce aux astuces utiles que nous présentons dans cet article.
Symptômes de rétention d'eau
Notre corps est principalement constitué d'eau. C'est dans le sang, les muscles, les organes et même dans les os. Nous en avons besoin, mais parfois notre corps s’y accroche trop et c’est ce qui provoque la rétention d’eau. Vos symptômes peuvent inclure:
• Gonflement, en particulier dans la région abdominale
• Jambes, pieds et chevilles enflés
• Gonflement de l'abdomen, du visage et des hanches
• rigidité des articulations
• les fluctuations de poids
• La peau ridée ou semblable aux doigts lorsque nous sommes longtemps sous l'eau
Conseils pour se débarrasser de la rétention d'eau
Buvez beaucoup de liquide
Si vous souhaitez réduire la rétention d'eau, vous devez d'abord boire beaucoup d'eau ou des liquides comme le thé. Croyez-le ou non, le meilleur moyen de se débarrasser de la rétention d'eau est de boire plus. Lorsque les liquides restent bloqués dans notre corps, la réhydratation peut aider à la résolution de la rétention. Cependant, l'alcool augmente la rétention d'eau en raison de la charge qu'il dépose sur les reins
Ingérer des produits qui aident à épurer
Les ingrédients à base de plantes spécifiques sont réputés pour leur capacité à réduire la rétention d'eau, car ils agissent sur les reins pour faciliter le processus d'excrétion. Des ingrédients tels que le pissenlit, la lavande et les baies d’aubépine sont des diurétiques et aident à drainer. Le produit de réduction de café Q77 réducteur + est un produit qui, en plus de réduire la rétention de liquide causée par un déséquilibre dans le corps, aide à réguler la glycémie, réduit la production de graisse et permet une perte de poids constante. Il possède de nombreuses propriétés qui en font notre compagnon quotidien. Il aide à nous réveiller, augmente la concentration, est un diurétique redoutable et active également le métabolisme nous permettant de contrôler notre poids quotidiennement de façon simple et confortable.
Le sommeil pour l’équilibre
Plus nous sommes fatigués, plus on charge les reins et leur capacité de fonctionner correctement. Dormir entre 7 et 8 heures gardera notre corps bien reposé et nous permettra de rester frais. Si vous vous y engagez au moins 80% du temps, vous réduirez considérablement la rétention d'eau.
Manger sainement pour les reins
Envisagez d’ajouter à votre alimentation des aliments qui augmentent l’énergie des reins. Les aliments tels que les haricots, les poires, le riz et autres aliments à haute teneur en eau, tels que le concombre, la citrouille, le chocolat ou autres. Évitez les aliments transformés, les aliments à haute teneur en sel, les aliments frits et les boissons non alcoolisées conventionnelles.
Si vous suivez ces conseils, votre corps s'adaptera rapidement aux petits changements que vous apporterez et vous constaterez bientôt une différence notable dans votre rétention d'eau. Dans certains cas, vous remarquerez peut-être une plus grande rétention de liquide en raison de processus hormonaux, mais en règle générale, les suggestions ci-dessus peuvent vous aider à réduire la rétention de liquide en quelques jours seulement.
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