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Pero, ¿qué hay de cierto en esa afirmación? ¿Realmente engorda tomar colágeno o es otro falso mito para desautorizar los productos de nutricosmética?
Analicemos el tema en profundidad.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es una proteína estructural que se encuentra en la piel, los huesos, los músculos, los tendones y los ligamentos. Su principal función es proporcionar apoyo y resistencia a los tejidos y órganos de nuestro cuerpo.
A partir de los 25 años de edad, nuestra producción natural de colágeno empieza a disminuir y nuestro cuerpo pierde alrededor de un 1% de colágeno cada año. De manera que, las personas de 80 años, producen un 75% menos de colágeno que las personas de 20.
Esta disminución de colágeno es la que provoca la aparición de arrugas en la piel, la flacidez, los dolores en las articulaciones y otros problemas de salud relacionados con la disminución de la densidad ósea.
Por lo que elevar los niveles de colágeno de nuestro organismo a través de suplementos alimenticios puede ser una buena opción para revertir o retrasar ese proceso.
Aunque los beneficios del colágeno no solo sirven para tratar problemas derivados de la edad, sino que también pueden resultar muy útiles para los deportistas de alto nivel.
Y aquí es donde viene la famosa pregunta…
¿Es cierto que tomar colágeno puede engordar?
Veamos. El colágeno es una proteína de alta calidad y, como tal, no se transforma en grasa a no ser que se consuman más de 10 g por kilo de peso.
Además, cuando consumes alimentos ricos en proteínas, como el colágeno, tu cuerpo libera una hormona llamada colecistoquinina (CCK) que ayuda a reducir el apetito y a aumentar la sensación de saciedad.
Por otro lado, el colágeno ayuda a aumentar la masa muscular magra. Y, a medida que incrementamos nuestra masa muscular, contribuimos a acelerar el metabolismo, lo que puede ayudar a quemar más calorías y mantener un peso saludable.
De modo que existen suficientes evidencias científicas para afirmar que el colágeno, por sí solo, no engorda. Ahora bien, todo dependerá de la composición del colágeno y los aditivos que contenga el suplemento que elijas.
¿Cómo tomar colágeno sin engordar?
Si quieres asegurarte de no engordar al tomar colágeno, elige suplementos de alta calidad, como el colágeno hidrolizado de Q77+.
Estos sobres contienen unos polvos de colágeno hidrolizado de gran pureza y alta biodisponibilidad que, combinados con el ácido hialurónico y el magnesio, contribuyen a mejorar el estado de tu piel, tus huesos y articulaciones a la vez que refuerzan la creación de nuevos tejidos y fortalecen tu sistema inmunitario.
Además, también contienen vitamina C, un nutriente que mejora la absorción del colágeno y funciona como un quemagrasas natural. Así que ya puedes quitarte de la cabeza eso de que tomar suplementos de colágeno engorda.
Eso sí, procura no superar la dosis diaria recomendada, pues, como ya hemos visto antes, un exceso de proteínas podría provocar un aumento de peso.
Y, por supuesto, combina el colágeno con una dieta equilibrada y actividad física regular para mantener un peso saludable y un estilo de vida activo.
¡Que tomar colágeno no es lo único que te puede engordar!
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