Guía de alimentos para aumentar la libido femenina

La libido femenina puede verse afectada por una gran variedad de factores. Algunos los tenemos muy claros, como el estrés, el cansancio o los cambios hormonales. Pero…

¿Sabías que la alimentación también afecta a nuestra libido y salud sexual?

El ser humano se ha preocupado por encontrar la manera de mejorar su vida íntima desde tiempos inmemoriales. Durante esta búsqueda, nuestros antepasados ​​descubrieron que algunos alimentos eran afrodisíacos y comenzaron a utilizarlos en pro de asegurarse una noche de pasión. 

Hoy en día contamos con medicamentos y fármacos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra vida sexual. Sin embargo, muchos de nosotros preferimos recurrir a la nutricosmética o a los alimentos afrodisíacos para aumentar la libido y potenciar el placer durante nuestras relaciones sexuales.

5 alimentos afrodisíacos para la mujer

Antes de seguir, debemos especificar que los alimentos afrodisíacos para la mujer no tienen por qué coincidir con los alimentos afrodisíacos para el hombre. De manera que, si quieres disfrutar de una noche de pasión desenfrenada, deberás tenerlo en cuenta a la hora de confeccionar el menú.  

Pero hoy vamos a centrarnos en los alimentos que ayudan a aumentar la libido femenina.

¿Tomas nota?

1 - Chocolate negro

¿Quién no ama el chocolate? Pues bien, además de estar delicioso, el chocolate negro contiene sustancias que aumentan la producción de serotonina y dopamina en el cerebro, lo cual puede provocar un incremento de la excitación sexual. Así que, si quieres disfrutar a tope, ¡no te olvides del postre!

2 - Fresas

Las fresas son una fruta dulce y refrescante con alto contenido de vitamina C. Una vitamina que contribuye a aumentar el flujo sanguíneo y a mejorar la respuesta sexual. Además, son ricas en antioxidantes y ayudan a mantener tu piel más tersa y radiante. Por lo que no solo son buenas para aumentar la líbido femenina, sino que también mejorarán tu atractivo natural.

3 - Ostras

Las ostras son el alimento afrodisíaco por excelencia. ¿Sabes por qué? Porque son ricas en zinc, un mineral esencial para la producción de testosterona y para aumentar la libido femenina. Además, el zinc también contribuye en la producción de óvulos, por lo que resulta indispensable para el buen funcionamiento del aparato reproductor femenino. 

Pero si las ostras no son lo tuyo, no te preocupes, porque existen otros alimentos que también son ricos en zinc, como las semillas de calabaza, los frijoles y los frutos secos.

4 - Aguacate

Los aguacates son ricos en grasas saludables, lo que puede ayudar a mantener los niveles adecuados de hormonas sexuales. Además, contienen ácido fólico y vitamina B6 que, además de regular los niveles de hormonas, aumentan la energía sexual. 

¿Qué te parece si empezamos la velada con un poco de guacamole?

5 - Jengibre

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que contribuyen a aumentar el flujo sanguíneo y la excitación sexual. También mejora la sensibilidad en las zonas erógenas, lo que se traduce en una intensificación del placer. Añade jengibre a tus platos, batidos e infusiones y disfruta del lado más picante de la vida.

Aunque, de la misma forma que existen alimentos muy beneficiosos para aumentar la libido femenina, también hay otros que pueden conseguir el efecto contrario.

Descubre los 5 alimentos que pueden reducir la libido

A continuación te mostramos un listado de los alimentos que debes evitar en una cita amorosa con una mujer:

1 - Alimentos procesados

Los alimentos procesados son ricos en grasas saturadas, azúcares e ingredientes artificiales que pueden resultar dañinos para la salud y afectar a la libido femenina. 

Además, algunos de los conservantes y aditivos que utilizan pueden disminuir el flujo sanguíneo y la sensibilidad sexual. Por lo que, si estabas pensando en preparar una tabla de embutidos para una cena romántica, ya te lo puedes quitar de la cabeza. 

2 - Alcohol

A pesar de que el consumo de alcohol es un gran aliado para que te sientas más relajada y desinhibida, si lo tomas en exceso puede repercutir negativamente en la libido femenina y en la capacidad de alcanzar el orgasmo. Así que bebe, pero con moderación.

3 - Cafeína

La cafeína puede tener un efecto estimulante a corto plazo, pero un consumo excesivo puede aumentar el estrés y la ansiedad, una de las principales causas de la reducción de la libido en las mujeres.

4 - Carbohidratos refinados

Los carbohidratos refinados reducen la energía y la libido femenina, ya que se trata de unos alimentos que provocan picos de insulina y caídas bruscas en el nivel de azúcar en la sangre. Para evitarlo, es preferible que recurras a carbohidratos complejos, como el arroz integral o la quinoa.

5 - Soja

Aunque la soja es un alimento saludable y nutritivo, también puede disminuir la producción de estrógenos. Por lo que puede afectar negativamente a la libido femenina. 

Además de todas estas recomendaciones, si te apetece disfrutar más de tus relaciones sexuales, también puedes recurrir a estimuladores sexuales 100 % naturales, como estas pastillas para subir el libido.

 

¿Preparada para vivir tu sexualidad de una manera más intensa?